79岁的海伦·米伦爵士有一种非常聪明的方法来保持自己的外表。
这位女演员将在今年晚些时候庆祝她的80岁生日，她发誓从20世纪60年代起就坚持严格的锻炼习惯，她没有打算放慢速度。但她的日常锻炼是基于加拿大的军事锻炼，包括触脚、抬膝、跳跃、抬腿和俯卧撑。
海伦夫人身材保持得非常好，而且经常被人称赞她的容貌。她承认，虽然健身房的会员费在上涨，但她的健身可以在任何地方进行。20世纪50年代，比尔·欧尔班博士为了提高加拿大空军新人的健康水平而提出了这种锻炼方式，并得到了奥斯卡奖得主海伦爵士的认可，她发誓你几乎不需要任何装备就能在任何地方进行这种锻炼。
在接受《女性周刊》采访时，海伦爵士曾透露：“我非常相信加拿大空军的女性锻炼计划，也就是12分钟。这是一种从非常低和容易开始的锻炼方式，然后如果你坚持下去，它会变得相当困难。
海伦夫人有一个保持年轻容颜的小窍门（图片来源：The Hollywood Reporter via Getty)
这位79岁的女演员因其容光焕发的外表而受到称赞（图片:盖蒂图片社)
“我从来没有超过第二级，但这是一个不错的小锻炼项目。不是极端的，但你需要每天都这样做。”在接受《Vogue》杂志采访时，海伦爵士曾说：“这一切都与控制自己有关。”10步的常规动作包括30秒的脚趾触碰、抬膝、侧屈和手臂旋转，两分钟仰卧起坐，一分钟挺胸和抬腿，一分钟侧抬腿，两分钟跪姿俯卧撑，一分钟抬腿，三分钟跑和跳。
尽管坚持这种严格的军事式养生法，海伦爵士在2021年承认，她偶尔也会屈服于对炸鱼薯条的渴望，她说：“我是第一个吃炸鱼薯条的人。”她还相信要从“由内而外”地努力，这表明我们的饮食会影响我们的心理健康：“但是你吃进身体里的东西确实会影响你对自己的感觉，所以从那里开始。”
演艺生涯长达60多年，在电影和电视节目中多次亮相，也许她最成功的时刻是2006年因饰演女王伊丽莎白二世而获得奥斯卡金像奖。海伦爵士在《格雷厄姆·诺顿秀》上曝光了她与《飓风营救》主演连姆·尼森的恋情后，再次发表了上述言论。
据说这对情侣是在80年代初开始他们的事业时约会的。“我们没有约会；我们住在一起，”海伦夫人说。同时，利亚姆补充道：“四年了。”两人在1981年的电影《王者之剑》片场相识。他接着补充道：“我记得在片场和（联合主演）Ciarán海因兹站在一起，海伦穿着她的全套莫嘉娜·勒菲服装走向我们，我们都说，‘哦，操，’”他回忆道。我被迷住了。我想Ciarán也是，但我被深深地打动了！”
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《海伦·米伦爵士透露了一个非常简单的12分钟锻炼技巧，让她在79岁时保持苗条》能对你有所帮助！
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