蒂姆·斯佩克特教授和他的联合创始人乔纳森·沃尔夫为那些希望在新的一年改变饮食习惯的人提出了建议。斯佩克特教授告诉佐伊播客的听众，许多人忽视了GLP-1减肥注射的潜在好处。
这位专家没有谴责这种有争议的减肥方法，而是指出：“目前，没有人给服用这些药物的人提供吃什么的建议。他们只是说你自己搞定。但一旦你消除了这种惊人的饥饿感，人们就有机会开始吃得更好……我认为这是人们消除压力的绝佳机会。”
Zoe专家强调了在服用减肥药时减少超加工食品和确保营养丰富的饮食的重要性。他解释说：“有很多人服用这些药物后营养不良，因为他们对食物不感兴趣。”
对于一些没有医疗帮助的人来说，减肥感觉像是一场情绪化的、徒劳的斗争（图片:盖蒂)
蒂姆教授提倡绿色饮食，不吃加工肉类，多吃对肠道有益的食物。与此同时，他警告说，那些只是稍微超重的人可能仍然会发现某些药物的风险大于益处，但他也希望在未来这些药物可以发展成对每个人都有益的药物。
他说：“与其妖魔化这些药物，我们应该务实地说；“嗯，他们是要留在这儿的。让我们努力让人们更健康地服用这些药物，更好地教育他们自己能做些什么。”
《Zoe》2025年第一期播客的嘉宾莎拉·贝瑞教授对此表示赞同，并强调这些治疗方法不能代替健康饮食：“你不能用注射代替不良饮食。当你减少食物摄入量时，确保你所吃的食物为你提供足够的营养，例如足量的多种维生素、矿物质和纤维，这一点非常重要。”
GLP-1药物最初是为2型糖尿病患者配制的，旨在帮助控制极端肥胖患者，但它已逐渐成为主流饮食策略，甚至适用于略微超重的个体。尽管存在争议，但斯佩克特教授表示，在某些情况下，注射弊大于利。
他解释说：“所有证据都表明，如果你患有肥胖症，那么你的身体质量指数超过30，或者你至少患有轻度糖尿病，那么这种药物对你的好处远远大于风险。”然而，专家强调仍然有一些严重的副作用，强调大约五分之一的人可能会因为使用GLP-1而呕吐。
由于GLP-1可以抑制对垃圾食品的渴望和驱动，教授敦促人们在没有压力的情况下尽最大努力（图片:盖蒂)
GLP-1是什么？
根据英国糖尿病协会的说法，这类药物“可以用来降低2型糖尿病患者的血糖水平。它们也可以用来帮助一些人减肥。”
GLP-1和减肥
英国糖尿病网站称：“一些人在服用GLP-1激动剂（药物）作为2型糖尿病治疗的一部分后体重减轻了。这是因为这些药物减缓了食物消化的速度，降低了你的食欲，所以你吃得更少。”
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