著名肠道专家蒂姆·斯佩克特博士警告说，不要过度饮用这种受欢迎的家庭饮料，因为它可能会引发四种严重的健康问题。
蒂姆博士说，饮用碳酸饮料会对我们的身体产生严重影响，超加工饮料与心理健康问题有关。在播客主持人肖恩·史蒂文森主持的《模特健康秀》上，他说：“世界上所有的研究都表明，大量饮用苏打水的人患心脏病、糖尿病、肥胖症的几率更高，有趣的是，心理健康问题也更多。”
他补充说：“这是一个相当新的现象，我们已经开始研究这些超加工饮料对心理健康的影响。”这位医生引用了之前的研究来支持他的说法：“我认为它们绝对是可怕的，在所有的流行病学研究中，这些苏打水一直被认为是最糟糕的食物或饮料。”
蒂姆博士说，碳酸饮料会增加患心脏病、糖尿病和肥胖症的风险（图片:盖蒂图片社)
虽然大型超市里的许多碳酸饮料品牌都标榜其高营养价值，但蒂姆博士警告说，这些所谓的好处正在被一种特别有害的成分所损害。
专家承认：“不管它是否含有高蛋白，它是否添加了维生素C，你知道它上面写的是什么。它们通常要么含有大量的糖，要么含有大量的人工甜味剂，从不同的方面来说，它们对身体都非常非常有害。”
蒂姆博士和世界各地成千上万的医学专业人士一起，敦促英国人学习如何照顾他们的肠道微生物群，强调它在我们整体健康中的作用。为了解释这一点，由蒂姆博士共同创立的健康科学公司ZOE分享了肠道微生物群的工作原理，并说：“你的肠道里生活着数万亿的微生物。
“细菌是最常见的类型。但也有病毒、真菌和原生动物，它们是由单细胞组成的小生物。”他们补充说：“这些共同构成了肠道微生物群，即生活在肠道中的所有生物的集合。”
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