保证晚上睡个好觉!研究人员称,多吃奶酪可能是防止打鼾的秘密武器,尽管人们普遍认为晚吃奶酪零食会让情况更糟。
一项针对40万英国人的研究显示,经常吃奶酪可以将睡眠呼吸暂停的风险降低近三分之一,而睡眠呼吸暂停通常会导致大声的、破坏性的打鼾。
研究人员告诉《睡眠医学》(Sleep Medicine)杂志,他们发现28%的病例“摄入更多奶酪与睡眠呼吸暂停的可能性降低有关”。
他们补充说,人们对“与饮食的关系”没有给予足够的重视,并表示“这种关系可能至关重要”。
睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍,全球有近10亿人被诊断患有这种疾病。
最常见的形式是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA),它会导致喉咙壁在睡眠中放松、狭窄或关闭几秒钟。
睡眠呼吸暂停患者会在呼吸时短暂停止呼吸,引起大声的打鼾。
据估计,英国有多达390万人患有中度或重度阻塞性睡眠呼吸暂停症,尽管人们认为这种疾病未得到充分诊断。
并不是所有打鼾的人都患有睡眠呼吸暂停症,但这两者有着内在的联系,研究人员补充说,打鼾的声音越大,患这种疾病的可能性就越大。
打鼾者之前被建议避免食用包括奶酪在内的乳制品,尤其是在睡觉前,因为人们认为这会增加粘液的产生,堵塞呼吸道。
但据中国成都大学的专家称,奶酪可以提高睾丸激素水平,降低血压,有助于减少打鼾。
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希望本篇文章《研究人员发现,奶酪可能是对抗鼾声的秘密武器》能对你有所帮助!
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