营养学家表示,一杯饮料可能是改善肠道健康的关键

一位营养学家分享了她关于健康肠道的一个重要建议,这将帮助你改善消化。这是一个很容易养成的习惯,只会占用你早上一分钟的时间

促进肠道健康可能就像喝一杯饮料一样简单。

我们都在努力过一种更健康的生活方式,虽然均衡的饮食和定期锻炼是必不可少的,但还有更多的事情要做。一个经常被忽视的方面是肠道健康。确保你在正确的时间摄入正确的营养物质会对你的整体健康产生重大影响。

根据一位营养专家的说法,有一种简单而经济的方法可以改善你的肠道健康,而不用改变你的日常生活。解决办法就是用一种人人都能买到的特定饮料开始你的一天。

吉安娜最近在TikTok上分享了她健康肠道的三大建议,她的第一个建议是每天早上开始新的一天之前喝“温水”。为了获得额外的帮助,她建议在水中加入“电解质粉末”,但即使只是喝温水也可以帮助促进消化。

营养学家表示,一杯饮料可能是改善肠道健康的关键

这位营养学家分享了她的智慧:“空腹喝温水。我喝大约32盎司(910毫升)。你需要在饮料中加入一些电解质粉末。

“你也可以用粉红色的喜马拉雅盐和柠檬汁,或者一些苹果醋。它不仅能给你补水,让你感觉良好,还能帮助恢复你的自然体液平衡,帮助你消化,让东西运动起来,释放毒素。”

此外,她强调,早上的咖啡不应该单独喝。这并不是呼吁人们放弃咖啡因,而是建议人们将咖啡因与“均衡的早餐”搭配起来。

她建议:“在喝咖啡的同时或之前吃一顿均衡的早餐。”“我们不再空腹喝咖啡;如果你试图平衡你的荷尔蒙,这是你可能做的最糟糕的事情之一。这不仅会让肾上腺超负荷,还会让皮质醇在全身飙升。”

吉安娜还强调了在AM模式中加入一些体育活动的好处。她提到了以运动开始新的一天是多么重要,说运动可以“极大地帮助你的消化”,因为它能让睡眠后的血液流动起来。

评论者们迅速赞扬并计划“尽快”实施这些策略,并为这些合理的建议大声疾呼。一位粉丝热情地说:“喜欢这些建议!是的,吃饭前不能喝咖啡!我改变了它,哇,有多大的不同!”

另一个人热情地补充道:“绝对至关重要!结合这些习惯可以真正促进你的肠道健康和激素平衡。”

你有什么故事可以推销吗?通过yourmirror@trinitymirror.com与我们联系。

本文来自作者[起舞弄清影]投稿,不代表章湃装修百科网立场,如若转载,请注明出处:http://m.2fof.com/wiki/202503-94435.html

(2)

文章推荐

  • 装修新居启幕,共筑美好生活空间

    在装修房屋之际,我们怀着期待与憧憬,为新家注入生活的色彩与温度。此次装修不仅是对空间的改造,更是对生活品质的提升。我们精心挑选了材料与风格,力求打造一个舒适、温馨的居住环境。愿新家成为我们心灵的港湾,承载着欢笑与温馨,陪伴我们度过每一个美好时光。让我们期待着装修的完成,期待着新家的到来。大家好!我站

    2024年12月11日
    7
  • 埃德蒙顿麋鹿队的尼克·安德森入选CFL九月份的荣誉名单

    周三,埃德蒙顿麋鹿队的新秀中后卫尼克·安德森被提名为CFL/PFF九月份的荣誉名单。安德森以76.1分获得了本月CFL线卫中最高的分数。在四场比赛中,安德森录得23次防守抢断,2次传球击倒,1次拦截和1次抢断。麋鹿队在9月份取得了2胜2负的战绩,其中包括他们20年来第一次在劳动节横扫卡尔加里踩踏者队

    2024年12月12日
    11
  • 平开窗在房屋装修中的应用与美学

    平开窗在房屋装修中具有广泛的应用和美学价值。作为常见的窗户类型之一,平开窗以其简洁、大方的外观和良好的通风性能,深受消费者喜爱。在房屋装修中,平开窗不仅可以提供良好的采光和通风效果,还能为室内空间带来美感。其设计灵活多变,可根据房间风格和需求进行定制,使整体空间更加和谐统一。平开窗的开启方式简单方便

    2024年12月16日
    6
  • 房屋装修后的甲醛问题及有效应对策略

    房屋装修后,甲醛问题常常困扰着许多家庭。甲醛是一种常见的室内空气污染物,长期接触可能对健康造成危害。为了应对甲醛问题,应选择环保材料进行装修,并保持室内通风。可以使用活性炭、空气净化器等设备来吸附和净化空气中的甲醛。还可以通过植物、光触媒等自然方法去除甲醛。在装修完成后,应进行室内空气质量检测,确保

    2024年12月18日
    9
  • 本周股市趋势:市场对美联储降息分析的反应

    本周股市走势说明了市场对美联储降息的反应。表现突出的公司包括美光科技(MicronTechnology)、好市多(CostcoWholesale)和西南航空(SouthwestAirlines),投资者纷纷调整策略。探索这些变化背后的含义。本周股市趋势:市场对美联储降息分析的反应市场对美联储降

    2025年01月06日
    5
  • 唐纳德·特朗普在发誓要“保护”女性“不管她们喜欢与否”后遭到猛烈抨击。

    唐纳德·特朗普在发表“威胁性”声明后遭到猛烈抨击,他发誓要“保护”女性,“不管她们喜欢与否”。这位备受争议的78岁前总统周三在威斯康辛州绿湾举行了他最新的MAGA集会,他身穿一件高可视性背心出现在众多支持者面前。他乘坐一辆垃圾车到达集会现场,然后走上讲台,发表他说竞选团队警告他的言论是“不合适的”。

    2025年01月09日
    8
  • 可怕的时刻,澳大利亚冲浪者在残酷的大白鲨袭击中被扯掉了一条腿

    凯的腿被鲨鱼咬得太严重了,以至于被扯掉了,在他设法回到麦格理港的海岸后,整个身体都被冲到了海滩上一段可怕的视频显示,一名澳大利亚冲浪者被一条大白鲨恶毒地撕咬了一条腿。在视频片段中,23岁的职业冲浪者凯·麦肯齐在麦夸里港北岸海滩试图划桨离开这头巨大的海兽时,遭到了鲨鱼的袭击。但他没能摆脱这条致命的鲨鱼

    2025年01月10日
    9
  • 英国广播公司《舞动奇迹》的卡蒂亚·琼斯称,当韦恩·埃文斯被送回家时,其他演员“嫉妒”了

    最新的《舞动奇迹》明星被投票淘汰。歌剧演唱家怀恩·埃文斯是最新一位告别节目的选手。他成为了第八位离开2024年金球奖的名人,因为他拿回闪闪发光的奖杯的梦想也结束了。这位GoCompare明星在他的《舞动人生》之旅中与专业舞者卡蒂亚·琼斯搭档。52岁的韦恩周日在布莱克浦塔舞厅的结果秀节目中,在舞蹈比赛

    2025年01月28日
    8
  • “唐纳德·特朗普回来了,他的任务清单会把你吓得屁滚尿流”

    他在列清单。他检查了两遍。从今天开始,他将把在美国生活了25年或以上的人抓起来关进监狱,不管他们是淘气的还是善良的。随着唐纳德·特朗普宣誓就任美国第47任——也可能是最后一任——总统,穿着长筒靴的打手们已经准备好在各大城市进行突击搜查,以抓捕“非法移民”,其中许多人实际上是他的纳税人。对于一位喜欢制

    2025年02月18日
    2
  • 鲁本·阿莫里姆令人印象深刻的净资产,曼联合同细节,与妻子的关系

    鲁本·阿莫里姆今晚将在老特拉福德执教他的第一场曼联比赛。这位39岁的球员在本月早些时候被正式任命为埃里克·滕·黑格的继任者,他在赛季中途离开了他在体育CP的计划,去迎接新的挑战。2020年,他从布拉加B队晋升为一线队教练,并在执教的第五场比赛中赢得了塔卡西甲联赛冠军。这为他赢得了转会到里斯本竞技的机

    2025年02月28日
    3

发表回复

本站作者后才能评论

评论列表(4条)

  • 起舞弄清影
    起舞弄清影 2025年03月04日

    我是章湃装修百科网的签约作者“起舞弄清影”!

  • 起舞弄清影
    起舞弄清影 2025年03月04日

    希望本篇文章《营养学家表示,一杯饮料可能是改善肠道健康的关键》能对你有所帮助!

  • 起舞弄清影
    起舞弄清影 2025年03月04日

    本站[章湃装修百科网]内容主要涵盖:时事资讯,生活百科,小常识,生活小窍门,家居装修知识分享

  • 起舞弄清影
    起舞弄清影 2025年03月04日

    本文概览:...

    联系我们

    邮件:章湃装修百科网@sina.com

    工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

    关注我们