绍格娜·菲利普斯（Shaughna Phillips）彻底改变了自己的生活方式，减掉了超过5英石（约合14斤）的体重，进入新的一年，她感觉自己比以往任何时候都好，看起来也比以往任何时候都好。这位30岁的前《爱情岛》明星去年1月接受了严峻的现实考验，医生告诉她“临床肥胖”，这开启了她戏剧性的转变。
“我现在的感觉是很长一段时间以来最好的，可能是有史以来最好的，”容光焕发的肖格娜在接受《OK!》采访时承认。“我不敢相信我在一年里取得了这么大的进步。一年前，我在散步的时候突然意识到我到底需要减掉多少体重。我感到不知所措。这就像是，‘你到底从哪里开始？“但你确实这么做了——而且最终还是会掉下来。”我很高兴我开始了，因为这是最难的部分。”
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Shaughna承认她没有优先考虑自己的健康，当医生警告她体重超标时，她接受了现实检查
现在，她感觉比以往任何时候都更强壮，因为她的体重减轻了——这是在2024年逐渐发生的（图片:大卫描述)
2020年在《爱情岛》中走红的伦敦人肖格纳承认，参加这个真人秀节目——年轻的单身人士住在一栋漂亮的别墅里——在外貌方面压力很大。在2023年4月迎来女儿露西亚后，她发现自己的信心降到了历史最低点，因为她一直在努力应对产后的身材。
“我不能责怪怀孕，因为我生下露西亚后确实造成了很大的伤害，我只是不停地吃东西，别的什么都不做，”她坦白道。“但这很难，因为在我的脑海里，人们看着我，他们的第一个想法是，‘哦，来自爱情岛的肖格娜’，他们的第二个想法是，‘哦，我的天哪，她太大了。“我不知道他们是不是这么想的，但在我看来就是这样，这足以让我呆在家里，”肖格纳说。
“这在很大程度上源于产后焦虑。我的病很严重，现在还在挣扎。这仍然是一场战斗。但现在肯定是放松了，因为我现在更自信、更自在了。”
Shaughna不仅受到公众关注的压力，而且发现自己成为社交媒体上喷子的目标。Shaughna承认她会反驳，她说她已经学会了退一步。她解释说：“这取决于他们让我陷入了什么样的情绪，但这肯定会伤害到我。”“当人们叫我‘胖’时，我并不感到惊讶，因为我知道我确实胖，但如果你情绪低落，那也无济于事。
这位真人秀明星承认，她一度不得不“完全不吃饼干”，但现在她已经将饼干重新纳入了自己的均衡饮食中（图片:大卫描述)
她还把战斗作为一种保持健康的方式，同时增强自己的力量（图片:大卫描述)
“我时不时会想一个很好的回击和回答，但你从来没有感觉更好。然后我被困住了，不放弃，所以我和这些人来来回回。但现在我试着不去关注他们。这是我必须学习的技能！”
这些天来，肖古娜在各个方面都是一个不同的人。从15英石4磅减到9英石10磅，她最大的变化就是彻底改变了她的饮食习惯。“我不得不完全不吃饼干。他们是我的败笔。我的饮食和《精灵》里的精灵巴迪一样，早上、中午和晚上都只吃糖果和垃圾食品。”
她说，现在，她实际上比以前吃得更丰盛了，她和有毒节食的关系结束了，她感到如释重负。
“当我真正坚持我的饮食和营养计划时，我发现自己很难完成每顿饭，但我知道我必须这样做，为了达到我一天的营养目标。”我意识到你的身体需要能量和好的食物。这很难，因为我认为我们这一代的每个人都被灌输了这样的观念：如果你想减肥，你就必须大幅减少饮食。
“我记得从很小的时候起，我就试着不吃饭，因为我想要苗条——我很高兴现在我克服了这个困难。”然而，Shaughna认为减肥仍然有很多副作用，包括“快速减肥法”。随着所谓的“瘦拳”的兴起，她热衷于强调在尝试之前了解自己的身体的重要性。
Shaughna不仅想让自己更健康，也想让她的女儿Lucia更健康
“我认为人们应该能够做他们想做的事情。这取决于他们的长期目标。我敢肯定，你不可能永远服用Ozempic（一种治疗糖尿病的药物，副作用是会导致体重减轻），而且它也非常昂贵。如果你想要快速修复，基本上就是这样。但你没有学到营养知识，也没有学到什么对你的身体有益。”
自从减掉了这么多体重，并把衣服的尺寸缩小了五个，Shaughna就被粉丝们的问题淹没了，他们问她是怎么做到的。现在，她正在发布自己的健身平台——Shaughna 's Shred-It Plan——以帮助其他人。
“我收到了很多信息，但没有一个人有一个答案——每个人都问了不同的问题，他们都处于不同的人生阶段。我想，还有什么比把它放在一个整齐包装的平台上更好的方法呢，这样你就可以在家里使用了？她说。
健身平台将包括营养帮助和Shaughna的锻炼计划。她坚持认为自己不是“健身兔”，她解释说：“我真正专注于格斗和拳击。我不喜欢锻炼，所以我需要一些东西来转移我的注意力。我觉得每个女人都应该懂得战斗
真的很强大，很有力量。”
Shaughna在接受拳击训练后不仅感到自己很强大，而且作为一名母亲也更加自信。“我觉得我能更好地保护露西亚。对其他人来说，这听起来很不合理，但对我来说，我太胖了，如果有人想带走露西娅，我根本追不上他们。我知道这很荒谬，但现在我觉得自己更健康、更强壮了，我觉得自己更有能力照顾自己和女儿。”
作为一个孩子的母亲，她在新年伊始感觉自己处于最佳状态，那么她在2025年还有其他目标吗？“不要为小事担心。随着年龄的增长，时间过得越来越快，我只想更多地享受生活。
“去年，我的目标是减掉婴儿体重。我想这是我第一次完成新年决心。所以，我赢了！”
Shaughna的Shred-It在线健身平台现已上市，售价49英镑。访问shreditplan.com
Zara McDermott穿着一件价值35英镑的“华丽”套头衫，“面料可爱”，“非常舒适”。
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