杰米·奥利弗的美味鸡肉“袋装”在寒冷的夜晚是完美的——只需要25分钟

电视厨师杰米·奥利弗(Jamie Oliver)重新设计了他在《裸体厨师》(The Naked Chef)节目中使用的一种老派食谱——当你想要一顿美味而又不需要烹饪的饭菜时,这真是太棒了

战胜寒冷的天气,这个令人惊叹的食谱几乎不需要清洗。

受他早期烹饪书的启发,杰米·奥利弗重新构思了他的“袋装鸡肉”食谱,这是一顿完美的单人晚餐。它含有46克蛋白质和不到500卡路里的热量,对于那些想要在享受丰盛晚餐的同时减掉几磅体重的人来说,这是一顿完美的晚餐。这位电视厨师说:“把这个食谱当作一个原则——把你认为合适的味道和配料混合在一起。”“我已经给了你一个人的尺寸,但你可以多拿两份——你只需要一张更大的铝箔纸。”这是用爱做的简单烹饪。”

杰米·奥利弗的袋装鸡肉食谱

配料(一人份)

150克散养鸡胸肉30克菠菜½400克牛油豆罐头1个散养鸡蛋1瓣大蒜,去皮切成薄片

½红辣椒,切成薄片

½个柠檬,切成薄片

橄榄油

红酒醋

几枝百里香

盐和胡椒

方法

把烤箱预热到220摄氏度,然后铺上一大片厚厚的锡纸。60厘米的就足够了。把豆子放到一半的铝箔纸上,包括罐头里的一半果汁。然后,撒上菠菜,根据个人喜好加盐和胡椒粉调味,再淋上半汤匙红酒醋和橄榄油。

在鸡肉的中间处划上宽度(每厘米左右一个切口)。用盐和胡椒粉调味,加入菠菜中。

想要大新闻吗?获得头条新闻直接发送到您的收件箱与我们的每日通讯

加入百里香叶、大蒜、辣椒和柠檬,然后淋上半汤匙油。打一个鸡蛋,把蛋黄分开。使用白色,刷箔周围的周长,然后喜欢在箔悬垂,向中心滚边密封。把袋子移到烤盘上,用中火加热,让袋子膨胀起来。这大概需要五分钟。在中间的架子上煮15分钟;鸡肉应该煮透。从烤箱中取出,让盘子再蒸五分钟。

果不其然!这是一顿免费的晚餐,可以搭配当季沙拉、蒸米饭或单独吃。

有故事要分享吗?给我们发邮件至yourmirror@mirror.co.uk有机会被推荐

本文来自作者[画上佳人纱]投稿,不代表章湃装修百科网立场,如若转载,请注明出处:http://m.2fof.com/zshi/202501-69223.html

(7)

文章推荐

  • 波音公司获得价值94亿美元的国防合同,以提高军事能力

    波音公司获得了价值约94亿美元的国防合同,增强了军用飞机的生产和弹药维护,以及显著的对外销售。这一重要协议巩固了波音在国防领域的地位。波音公司获得价值94亿美元的国防合同,以提高军事能力波音战略防御合同波音公司获得了价值约94亿美元的国防合同,其中包括军用飞机和弹药的生产和维护。这笔交易强调了该公司

    2024年11月27日
    13
  • 塞尔维亚北部树冠坍塌造成14人死亡,救援人员停止搜救幸存者

    塞尔维亚诺维萨德(美联社)——周六,塞尔维亚救援人员停止了在北部城市诺维萨德一个火车站入口处倒塌的顶篷下的数吨混凝土下搜寻幸存者。塞尔维亚政府宣布星期六为哀悼日,同时官员们承诺对星期五发生的屋顶倒塌事故进行彻底调查。倒塌的屋顶砸中了坐在下面的人。内政部长达契奇(IvicaDacic)说,死者中包括

    2024年12月03日
    8
  • 浙江新建房屋精装修的魅力与趋势

    浙江新建房屋精装修的魅力与趋势在于其高品质、个性化与便捷性。随着人们对生活品质的追求,精装修房屋越来越受到欢迎。浙江地区的新建房屋精装修,注重细节与舒适度,采用环保材料,融合现代设计理念,为住户提供舒适、便捷的居住环境。精装修房屋的趋势也向着智能化、个性化发展,满足不同人群的需求,展现浙江地区的建筑

    2024年12月04日
    8
  • 房屋翻新首选,快速装修公司——打造理想居住环境的最佳选择

    房屋翻新快速装修公司是打造理想居住环境的首选。该公司致力于为顾客提供高效、专业的装修服务,通过快速、精准的施工流程,帮助客户实现理想的居住环境。其专业团队具备丰富的经验和技能,能够根据客户需求提供个性化的装修方案,并确保装修质量和进度。选择该公司,客户可以省去繁琐的装修过程,享受轻松、愉快的居住体验

    2024年12月21日
    5
  • 法院命令到期后,拜登取消学生贷款的计划可以继续推进

    华盛顿(美联社)——乔·拜登总统取消助学贷款的计划可以继续推进了——至少是暂时的——乔治亚州的一名法官决定,一项法律挑战应该由密苏里州的一家法院来处理。拜登的计划自9月以来一直被搁置,此前七个共和党领导的州在乔治亚州的联邦法院对该计划提出质疑。但周三,一名联邦法官决定不延长暂停期,而是驳回了格鲁吉亚

    2024年12月23日
    4
  • 戈登·拉姆齐透露了他永远不会从餐厅菜单上点的一道菜

    英国顶级厨师戈登·拉姆齐日前透露了他外出就餐时应该做什么和不应该做什么。戈登向城镇和乡村透露了他的秘密,他揭露了可怕的“每日汤”是他的不选择,这通常是厨房处理剩菜或昨天未售出的特色菜的一种策略。他说:“在今天的特餐之前,问问昨天的招牌汤是什么。可能是这个月的汤。”利用当地的知识是拉姆齐发现餐馆热门菜

    2024年12月30日
    5
  • 塞浦路斯警方逮捕了8名叙利亚人,他们涉嫌帮助资助本国的一个激进组织

    尼科西亚,塞浦路斯(美联社)——周四,塞浦路斯一家法院下令将八名叙利亚人继续拘留六天,理由是他们涉嫌资助本国的一个“恐怖组织”。警方发言人ChristosAndreou说,这七名男子和一名女子面临与反恐法以及属于犯罪组织和阴谋有关的指控。他们是在对这个岛国南部海岸线上的利马索尔和帕福斯城镇进行扫尾

    2025年01月03日
    10
  • 英国工党确认机场将收取10英镑的旅行费,机场将面临“巨大的经济损失”

    从明年4月起,即使是在希思罗机场转机两小时的度假者也将被迫支付10英镑的“ETA”,此举可能会影响每年数百万的旅客新工党政府昨天表示,它打算继续为航空公司乘客推出新的电子旅行授权系统,该系统将要求世界上大多数人支付10英镑进入英国进行无签证旅行。然而,一些人警告说,这些新的繁文缛节可能会给该国主要机

    2025年01月16日
    6
  • 以色列对加沙人道主义区和其他地方的新一轮空袭造成至少26人死亡

    美联社,加沙地带,DEIRAL-BALAH——周四,以色列空袭造成至少26人死亡,袭击了哈马斯安全官员和以色列宣布的人道主义区,每天的轰炸仍在继续,停火的最新努力似乎已经停滞。“每个人都在帐篷里避寒,突然我们发现世界颠倒了。为什么?为什么?在被称为Muwasi的海滨人道主义区遭到袭击后,从加沙城流

    2025年02月19日
    2
  • 杰出的舞蹈家、阿尔文·艾利公司艺术总监朱迪思·贾米森去世,享年81岁

    纽约(美联社)——朱迪斯·贾米森去世,她是一位享誉国际的舞蹈家,后来在阿尔文·艾利美国舞蹈剧院担任了20年的艺术总监。她享年81岁。艾利的发言人克里斯托弗·祖纳(ChristopherZunner)向美联社证实,贾米森于周六在纽约短暂患病后去世,身边有亲密的朋友。Zunner说:“我们记得并感谢她

    2025年03月06日
    0

发表回复

本站作者后才能评论

评论列表(4条)

  • 画上佳人纱
    画上佳人纱 2025年01月28日

    我是章湃装修百科网的签约作者“画上佳人纱”!

  • 画上佳人纱
    画上佳人纱 2025年01月28日

    希望本篇文章《杰米·奥利弗的美味鸡肉“袋装”在寒冷的夜晚是完美的——只需要25分钟》能对你有所帮助!

  • 画上佳人纱
    画上佳人纱 2025年01月28日

    本站[章湃装修百科网]内容主要涵盖:时事资讯,生活百科,小常识,生活小窍门,家居装修知识分享

  • 画上佳人纱
    画上佳人纱 2025年01月28日

    本文概览:...

    联系我们

    邮件:章湃装修百科网@sina.com

    工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

    关注我们