最近的一项研究显示，在英国一些地区，每10个孩子中就有6个在很小的时候就有蛀牙。
在英国东北部、伦敦和西南部，患有牙釉质和/或蛀牙的5岁儿童比例正在上升，贫困地区和富裕地区之间的差异越来越明显。根据政府健康改善和差距办公室的统计数据，曼彻斯特是五岁儿童蛀牙比例最高的城市，2024年有超过60%的儿童受到影响。
值得庆幸的是，与口腔健康品牌TePe合作的牙科治疗师米兰达·帕斯库奇表示，简单的步骤就可以预防这种情况。从小孩子到成长中的男孩和女孩，以下是她的建议……
我们的专家说，在孩子11岁或12岁之前，应该监督他们刷牙（图片:盖蒂图片社)
1. 养成习惯米兰达说：“孩子们从第一颗牙齿长出来到10-12岁，都需要帮助和监督。”“小孩子不具备正确刷牙的手工技能，也无法理解不正确刷牙的后果。固定的例行程序使刷牙成为孩子一天中自然的一部分。
每天给孩子刷牙两次，一次在早上，一次在睡觉前。重要的是，孩子们总是带着干净的牙齿上床睡觉，因为晚上唾液的分泌会减少，这会降低唾液保护牙齿的能力。
2. 使用正确的刷牙技巧
孩子一长出第一颗牙，就该开始刷牙了。一定要按照同样的顺序刷牙，例如，先刷牙齿内侧，再刷牙齿外侧，然后刷牙齿的咬合面。别忘了口香糖线！将牙刷丝与牙齿和牙龈线成45度角，轻轻地用力刷牙。
当涉及到婴儿时，父母可能会发现让孩子坐起来刷牙很方便，可能是在小椅子上或在他们的腿上。刷牙时，家长可以用手指轻轻提起孩子的嘴唇，看得更清楚，够得更到位。
3. 选择适合年龄的含氟牙膏
使用含氟牙膏，可以强化牙釉质，保护牙齿。对于0-3岁的儿童，应在牙刷刷毛上涂抹牙膏。3岁及以上的儿童和所有成年人都应该使用豌豆大小的牙膏。
3岁以下的儿童应使用含氟牙膏，氟含量至少为百万分之1000，而7岁或以上的儿童应使用含氟1350 -1500 PPM的牙膏。
4. 在孩子的日常生活中加入牙线或牙间刷
用唱歌或计时器让刷牙变得有趣是有益的（图片:盖蒂图片社)
仅用牙刷清洁只能达到牙齿表面的60%，所以使用牙线应该纳入孩子的牙科常规。对于年幼的孩子，你可以用牙线帮他们。大一点的孩子应该能够在大人的监督下自己用牙线。牙间刷也是一个很好的方法来填补较大的间隙，对戴牙套的孩子特别有用。
5. 确保儿童食用健康食品
有些食物含有对我们口腔健康有益的营养成分。坚果，包括巴西坚果和腰果，都是不错的选择，因为它们是磷的良好来源，对牙齿和牙龈有益。奶酪是另一种有助于口腔健康的食物。奶酪富含钙，通过平衡pH值来中和口腔中的酸。奶酪还能刺激唾液流动，这是口腔的天然保护器，能洗掉有害细菌和酸性物质。
6. 避免给孩子吃含糖的食物和饮料
饮食在口腔健康中起着重要的作用。吃了含糖的食物后，糖分子会与口腔中的唾液和细菌结合。这种组合会导致牙菌斑在牙齿上积聚。如果留在牙齿上，牙菌斑会削弱牙齿的牙釉质，从而导致蛀牙和牙龈疾病。因此，最好避免给孩子吃含糖的食物和饮料。如果他们确实吃了，他们应该在吃饭的时候吃，并确保适量。
应鼓励儿童在食用糖后用水漱口，以中和酸并刺激唾液分泌。
7. 给牙齿时间恢复
专家米兰达建议父母不要给孩子吃含糖的食物和饮料（图片来源：Adam Gasson / adamgasson.com)
每次我们吃东西或喝水的时候，细菌就开始产生腐蚀牙齿的酸。大约30分钟后，唾液会帮助中和酸。让孩子的牙齿休息是很重要的，避免在两餐之间频繁吃零食，因为它会引起大量的酸攻击，使蛀牙更容易形成。坚持规律的吃饭时间可以给牙齿一个恢复的机会，如果孩子在两餐之间或晚上口渴，给他们喝水。
8. 让刷牙变得有趣
你可以在洗牙过程中加入音乐，比如，在孩子刷牙的时候放一首歌，让洗牙变得更有趣。你也可以用一个计时器让它变得有趣——孩子们可能会喜欢看它倒数。
9. 定期去看牙医
为了保持牙齿和牙龈处于最佳状态，建议定期去看牙医。牙医或牙科专家可以检查你孩子的牙齿，看看它们是如何生长的，并提供方便的建议，以确保他们保持口腔健康的日常生活。牙医也可以诊断任何潜在的问题，如蛀牙或牙痛，这可能需要治疗。最好尽早发现口腔健康问题，以避免以后对牙齿的进一步损害。
10. 解释良好口腔健康的重要性
家长应积极鼓励孩子保持口腔健康，并向他们解释清洁牙齿的重要性。虽然年龄较小的孩子可能不明白这一点，但年龄较大的孩子将从学习良好的口腔卫生习惯中受益，这些习惯可以减少口臭，帮助预防蛀牙——这可能会让人痛苦——并促进整体健康。”
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希望本篇文章《专家称赞神奇的食物可以防止你孩子的牙齿腐烂》能对你有所帮助！
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